| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > »§ > È£µÎ º£À̱ۿ¡ Å©·£º£¸® Å©¸²Ä¡Á ¹ß¶óµå¼¼¿ä~
 
   
È£µÎ º£À̱ۿ¡ Å©·£º£¸® Å©¸²Ä¡Á ¹ß¶óµå¼¼¿ä~
 
 

       
È£µÎ¹ÙÄÉÆ® »§ ¸¸µé±â - Á÷¿øµéÀÌ »ÌÀº ÃÖ°íÀÇ ¸À È£µÎ°î¹° ½Ä»§ ¸¸µé±â È£µÎ È£¹Ð »§(Rye-Walnut Bread) ¸¸µé±â °ÇÁ¶Å©·£º£¸® - 50g Âý½Ò¹Ù°ÔÆ® ¸¸µé±â
0¿ø 0¿ø 0¿ø 1,000¿ø 0¿ø
 
     
¿Ã¸®ºê ¹Ù°ÔÆ® ¸¸µé±â ¹Ù°ÔÆ®»§ ¸¸µé±â ¹Ù°ÔÆ® ¹Ù°ÔƮƲ3·Ñ -- Á¦Ç°¹Ù²ñ.
0¿ø 0¿ø   8,900¿ø
 

È£µµ º£À̱ۿ¡ Å©·£º£¸® Å©¸²Ä¡Á ¹ß¶ó µå¼¼¿ä~
±Á´Â¿Âµµ : 180¡É
ÃÑÀÛ¾÷½Ã°£ : 3~3½Ã°£ 30ºÐ
  ºÐ·® : 6°³
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù

Àç·á


°­·ÂºÐ  250g
¸ôÆ® 1g
Ȳ¼³ ÅÁ 10g
¼Ò ±Ý   4g
µå¶óÀÌ À̽ºÆ® 5g
ºÐÀ¯ 5g
¹° 165g
È£µÎ   40g
Èò±ú,°ËÀº±ú ¾à°£

<º£À̱ÛÀ» »îÀ»¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¼³ÅÁ¹° >
¹° 1¸®ÅÍ
¼³ÅÁ 70g

<ÃæÀü¹°>
Å©¸²Ä¡Áî 150g
°ÇÁ¶Å©·£º£¸® 50g
²Ü(¿Ã¸®°í´ç) 20g


µµ±¸

Àú¿ï
½ºÅ©·¹ÆÛ
½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
º¼
1/2»§ÆÇ
Æ佺Ã߸®¸ÞÆ®










 

Áغñ

1.°­·ÂºÐ°ú ¸ôÆ®¸¦ ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.(°¡·çÀÇ µ¢¾î¸® Áø°ÍÀ» Ç®¾î ÁÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔÀÚ »çÀÌ¿¡ °ø±â°¡ µé¾î°¡¼­ ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ Àç·á¿Í Àß ¼¯ÀÔ´Ï´Ù.)
2.º£ÀÌ±Û »îÀ» ¹°¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.(¼³ÅÁÀ» ³ÖÀ¸¸é »§ »ö±òÀÌ ÁÁ¾Æ Á®¿ä.)
3.Å©¸²Ä¡Á ½Ç¿Â¿¡¼­ ¸»¶ûÇÏ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä.


STEP 1
¹ÝÁ×¼¯±â

ÀÛ¾÷´ë¿¡ üģ °­·ÂºÐÀ» ³õ°í ¼ÕÀ¸·Î È­»êº¸¾çÀ¸·Î °¡¿îµ¥¸¦ µ¿±×¶þ°Ô ÆÄ ÁÖ¼¼¿ä. 

µ¿±×¶þ°Ô ÆÇ °¡¿îµ¥¿¡ µå¶óÀÌ À̽ºÆ®, Ȳ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ¿Ã¸®ºêÀ¯,¸¦ ³Ö°í ¹°À»³Ö°í(¹°Àº2~3ȸ ³ª´©¾î ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä) ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 2
¹ÝÁ×Çϱâ

¼ÕÀ¸·Î 5ºÐÁ¤µµ ¹¶ÃÄÁÖ°í ¹Ð°í ´ç±â±â¸¦ ¹Ýº¹ Çؼ­ ¹ÝÁ×À» Çѵ¢¾î¸®·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ¹Ù´Ú¿¡ Ä¡´ë¸é¼­ ¹Ð°í ´ç±â±â¸¦ 10ºÐ Á¤µµ ÇØÁÖ¼¼¿ä.¹ÝÁ×ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é ¹ÝÁ×À» Æì¼­ È£µµ¸¦ ³Ö°í »ìÀÛ ¹ÝÁ×À» ¸»¾ÆÁָ鼭 ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

¹ÝÁ×»óÅÂ(±Û·çÅÙ) üũÇϱâ!!

¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¶â¾î ¼ÕÀ¸·Î ´Ã·Á¼­ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹Ð¾îº¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ »ì¦ ºñÄ¡¸é¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ Âõ¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¹ÝÁ×À» ¾ÖÀÎ ´Ù·çµíÀÌ »ì»ì ´Ù·ç¾î¿© µË´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ Àß µÇ¾ú¾îµµ ³Ê¹« ¸· ´Ã¸®¸é Àß  Âõ¾îÁ®¿ä.

STEP 3
1Â÷¹ßÈ¿

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» 1Â÷ ¹ßÈ¿ ½Ãŵ´Ï´Ù. Ç¥¸éÀ» ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë¾î µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸° º¼¿¡ ´ã°í ¹ÝÁ× ¿Âµµ¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ·¦À» ¾º¿ì°í À̽ºÆ®°¡ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï À̾¥½Ã°³³ª ¿Âµµ°è ³¡À¸·Î 3~4±ºµ¥ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿µµ´Â 24¡É~28¡É»çÀÌ°¡ Àû´ç ÇÕ´Ï´Ù. 1Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ27¡É¿Í ½Àµµ75%ÀÔ´Ï´Ù. Ȩº£ÀÌÅ·½Ã ²À ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ ¸ÂÃâ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ Âü°í·Î ÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ ÃÖÀû¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡ ±ÙÁ¢ÇÏ°Ô ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²¨ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹ÝÁ×À» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.

-Tip

¹ÝÁ׿µµ°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹ßÈ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ³Ê¹« ¹ÝÁ׿µµ°¡ ³õÀ¸¸é ¹ßÈ¿´Â »¡¸® µÇÁö¸¸ ¹ÝÁ׿¡¼­ ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª¿ä.~!!

-Tip

»§À» ¸¸µé ¶§ ¼Õ°ú ÀÛ¾÷´ë¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í ÀÛ¾÷À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇØ »Ñ¸®´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ µ¡°¡·ç ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. µ¡°¡·ç´Â »§À» ¸¸µå´Â ÀÛ¾÷À» Çϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é »§¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Ï ²À~!! ÀÛ¾÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­¸¸ µ¡°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.

STEP 4
¹ßÈ¿È®ÀÎ

º¼¿¡¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ 2~3¹è Á¤µµ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é ¹ßÈ¿°¡ Àß ÁøÇàµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. º£À̱ÛÀº ¿©¸§¿¡´Â ½Ç¿Â¿¡¼­ 20ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿ ½ÃÅ°½Ã°í °Ü¿ï¿¡´Â30~40ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä. ´Ù¸¥ »§º¸´Ù ¹ßÈ¿½Ã°£À» ª°Ô ÁÖ¼¼¿ä.
-Tip

¹ßÈ¿¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº º¸Åë 2°¡Áö°¡ Àִµ¥

ù ¹ø° ¹æ¹ýÀº ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ ¹ÝÁ×À» Äî Âñ·¯ º¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ô ÀÚ±¹ÀÌ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¿Ï¼º~!!

µÎ ¹ø° ¹æ¹ýÀº º¼ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ºÙÀº ¹ÝÁ×À» ´ç°Ü º¸¾ÒÀ» Àû¿¡ °Å¹ÌÁÙ °°Àº ¸ÁÀÌ »ý±â¸é ¿Ï¼º~!! 1Â÷ ¹ßÈ¿´Â »§À» ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé±â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ¹ßÈ¿°¡ Áö³ªÄ¡¸é ½ÃÅ­ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°í ¹ÝÁ×ÀÌ ÁöÃļ­ º¼·ý°¨ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.



STEP 5
ÃæÀü¹° ¸¸µé±â

1Â÷¹ßÈ¿°¡ µÇ´Â µ¿¾È¿¡ ÃæÀü¹°À» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.

Å©¸²Ä¡Á ½Ç¿Â¿¡¼­ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾îÁØ ´ÙÀ½¿¡ ²ÜÀ» ³Ö°í Å©·£º£¸®¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 6
°¡½º»©±âºÐÇÒ ¹× ÈÞÁö

1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ª¸é ½ºÅ©·¹ÆÛ·Î ¹ÝÁ×À» Àß ±Ü¾î¼­ Æ佺Ãò¸® ¸ÞÆ®¿¡ ¿Ã¸®°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» Áö±ßÀÌ ´­·¯¼­ °¡½º¸¦ »© ÁÝ´Ï´Ù.

°¡½º¸¦ ÃæºÐÈ÷ »©Áö ¾ÊÀ¸¸é »§¼ÓÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í ±¸¸ÛÀÌ ¼þ¼þ ¶Õ¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.

°¡½º¸¦ »« ¹ÝÁ×À» 75g¾¿ ºÐÇÒÇؼ­ µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ µÚ¿¡ ¼ÕÀ¸·Î µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù. 75g¹ÝÁ×À» ¾çÂÊÀ¸·Î Àâ¾Æ ´Ã¸®¸ç ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¸»¾Æ ³Ö¾î µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. ºñ´ÒÀ» ´þ°í 10ºÐ Á¤µµ ÈÞÁö¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 7
¼ºÇü ¹× °Ü¿ï¿ë2Â÷ ¹ßÈ¿

ÈÞÁö ½ÃŲ ¹ÝÁ×À» º£ÀÌ±Û ¸ð¾çÀ¸·Î ¼ºÇüÇϼ¼¿ä. ¹ÝÁ×À» ±æ°Ô ¹Ð¾î¼­ µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½¿¡ ÇÑÂÊÀ» ¹ú·Á¼­ ´Ù¸¥ ÇÑ ºÎºÐÀ» ¿¬°áÇØ ÁÖ¼¼¿ä. À̶§ À¯»êÁö¸¦ Àß¶ó¼­ º£À̱ÛÀ» ³õÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ¹°¿¡ ²úÀ̱â ÆíÇÕ´Ï´Ù.(À̶§ À¯»êÁö¿¡ ±â¸§À» »ì¦ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. ±â¸§À» ¾È ¹Ù¸£¸é º£À̱ÛÀÌ ´Þ¶ó ºÙ¾î¿ä. ¶Ç´Â ÄÚÆÃÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â Á¾ÀÌ È£ÀÏÀ» ¾²¼¼¿ä.)
°Ü¿ï¿¡´Â ¿ÀºìÀ» ÀÌ¿ëÇÑ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¿Àºì¿¡ 1/2»§ÆÇÀ» ³Ö°í ´Ù¸¥ »§ ÆÇÀ̳ª ¾èÀº ±×¸©¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î ¿Àºì ¾Æ·§´Ü¿¡ ³Ö°í ¾à 40~50ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿ ÇØÁÖ¼¼¿ä.~!!

Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ ½ÄÁö ¾Êµµ·Ï ¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²°´Ù Çϼ¼¿ä~^ ^. 2Â÷ ¹ßÈ¿ Áß°£¿¡ Ȥ½Ã ¹ÝÁ× Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£¸é ºÐ¹«±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.

STEP 8
¿©¸§¿ë2Â÷¹ßÈ¿¹× µ¥Ä¡±â

¿©¸§¿¡´Â ½Ç¿Â¿¡ ºñ´ÒÀ̳ª ·¦À» µ¤°í 2Â÷¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.

º£À̱ÛÀÌ 2~3¹è Á¤µµ ¹ßÈ¿ µÇ¾úÀ¸¸é ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í ¾ÕµÚ·Î 10~20ÃÊ ÀÍÈù ´ÙÀ½ °ÇÁ®¼­ °è¶õ ÈòÀÚ¸¦ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ±ú¸¦ »Ñ·Á ÁÖ¼¼¿ä.
-Tip

2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ35¡É~43¡É ½Àµµ 85%~90%ÀÔ´Ï´Ù.

2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã¿¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÝÁ׿µµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ Âü°íÇؼ­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2Â÷ ¹ßÈ¿½ÃŲ º£À̱ÛÀ» ¹°¿¡ µ¥Ä¥·Á¸é ¸ð¾çÀÌ ÈåÆ®·¯ Áú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶§´Â ³ÃÀå°í³ª ³Ãµ¿°í¿¡ 10ºÐ Á¤µµ ³ÃÀ» ÁÖ¼¼¿ä. ±×·¯¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ÈûÀÌ »ý°Ü¼­(¹ÝÁ×ÀÌ ²Ù´ö²Ù´ö ÇØÁü) ÀÛ¾÷Çϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù.
³Ãµ¿°í¿¡ ³ÖÀ»Àû¿¡ ¾óÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä~!!


STEP 9
±Á±â ¹× ÃæÀü¹°»÷µåÇϱâ

¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 190¡É~210¡É¿¡ ¾à12~15ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä. ±¸¿öÁ® ³ª¿Â º£À̱ÛÀÇ Ç¥¸éÀÌ ¹Ý¦ °Å¸®°Ô ÇÏ°í ½ÍÀ¸¸é ±Á±â Àü¿¡ °è¶õ ÈòÀÚ¸¦ ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.

±¸¿öÁ® ³ª¿Â º£À̱ۿ¡ ÃæÀü¹°À» ¸Ô±â ÁÁ°Ô »÷µå ÇØÁÖ¼¼¿ä.








 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸