Àç·á¼³ ÅÁ 120g¹ö ÅÍ 94g °è ¶õ 4°³Áß ·Â 113gº£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 1g»ýÅ©¸² 60g¹°¿³ 19g¾Æ¸óµåºÐ¸»113g·³ 12g¹° 20g
µµ±¸º¼ÇÚµå¹Í¼Ã¼ÀÏȸ¿ë©ÁָӴϸÓÇÉÄŽÄÈû¸Á½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ
1.¿ÀºìÀ» 170µµ·Î ¿¹¿ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.2Áß·Â,º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ,¾Æ¸óµå ºÐ¸»¸¦ ¹Ì¸® üÃÄÁÖ¼¼¿ä. 3.¸ÓÇÉÆÒ¿¡ ¸ÓÇÉÄÅÀ» ±ò¾ÆÁÖ¼¼¿ä.4.¹öÅ͸¦ ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿©¼ ÁغñÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
°è¶õ.¼³ÅÁ.s.p(À¯ÈÁ¦).¹°¿³¸¦ º¼¿¡³Ö°í ÁßÅÁÇØÁÖ¼¼¿ä. ÁßÅÁÀ̶õ...?¶ß°Å¿î ¹°À» ¹Í½Ìº¼¿¡ ¹ÞÄ¡°í ÀÛ¾÷ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.°è¶õÀÌ Á÷Á¢ ºÒ¿¡ ´ÙÀ¸¸é Ÿ´Ï±î¹°À» °¡¿ÇÏ¿© °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿À» Àü´ÞÇÏ¿© µ¥¿ì´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.¿¹¸¦ µé¾î ÇѾàÀ̳ª 3ºÐ Ä«·¹¸¦ ¶ß°Å¿î¹°¿¡ µ¥¿ì´Â°ÍÀÌ ÁßÅÁÀÇ ÇÑ ¿¹Áö¿ä.
ÁßÅÁÇÑ ¹ÝÁ×À» °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î ´Ü´ÜÇÑ °ÅÇ°À» ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.¿Ã·ÁÁø °ÅÇ°À» ÆÈÀÚ¸ð¾çÀ¸·Î Çѹø ½áº¸¼¼¿ä. ÆÈÀÚ¸ð¾çÀÌ º¸À̸鼺°ø!!
´Ü´ÜÇÏ°Ô °ÅÇ°¿Ã¸° °è¶õ¿¡ ¹Ì¸® üģ Áß·Â.º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ.¾Æ¸óµå ºÐ¸»À» °ÅÇ°ÀÌ ²¨ÁöÁö ¾Ê°Ô ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
STEP 3 ¿¡ ÁßÅÁÇÑ ¹öÅ͸¦ °ÅÇ°ÀÌ ²¨ÁöÁö ¾Ê°Ô ¼¯ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹°°ú ·³À» ¼¯ÀºÈÄ ¹öÅ͸¦ ¼¯Àº ¹ÝÁ׿¡ Á¶½É½º·´°Ô ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
¸ÓÇÉ ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» 70~80%À» Â¥°í Åë¾Æ¸óµå ´ÙÁø °ÍÀ» »Ñ¸®°í ¿Àºì¿¡ ±¸¾îÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ³ª ½Ã°£Àº ¿Àºì ¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.°¢°¢ÀÇ ¿Àºì Ư¼ºÀ» Àß ÆľÇÇϼż ÀçÇ°À» ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.....^ ^)