| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > Á¦°úÁ¦»§½Ç±â > ¹ã°úÀÚ
 
   
¹ã°úÀÚ
Á¦°úÁ¦»§½Ç±â(Á¦°ú)
³­À̵µ :
 
¹Ú·ÂºÐ 100g
°è¶õ 65g
¼³ÅÁ 60g
¹°¿³ 6g
¿¬À¯ 6g
º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 2g
¹öÅÍ 5g
Èò ¾Ó±Ý 500g
Âü±ú 13g
¼Ò±Ý 1g
ÃÑ ¹èÇÕ¾ç 758g
  1.°¡·çÀç·á(¹Ú·ÂºÐ,º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ,)¸¦ üÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.

2.ÁßÅÁÇÒ¼ö ÀÖ°Ô µµ±¸(°¡½º¹ö³Ê,ÁßÅÁº¼,µîµî)À» ÁغñÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

3.Áý¿¡¼­ ¸¸µé ¼ö ÀÖ°Ô ·¹½ºÇÇÀÇ ¹èÇÕºñ¸¦ ¼öÁ¤ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
(Âü°íÇؼ­ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.)
Çì¶ó
¹ÝÁ׺¼
½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ
Àú¿ï
½ºÅ©·¹ÆÛ
º×
¿Àºì
ÀÛ¾÷½Ã°£ : 2½Ã°£ 30ºÐ   ¿Âµµ : 180¡É   ¼ö·® : ¾à12°³  ³­À̵µ :
 

       
¹Ð°¡·ç-¹Ú·ÂºÐ°úÀÚ¿ë1kg º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ300g ¾ÞÄ¿¹öÅÍ454g ¹é¿Á¾Ó±Ý 1kg ¾Ó±ÝÇì¶ó
1,850¿ø 2,150¿ø 6,000¿ø 4,300¿ø 1,250¿ø
 
       
½ºÅÙº¼ Áß ½Ç¸®ÄÜÀÚ·çÁÖ°Æ-Á¦Ç°º¯°æ. ½ºÅ¸ µðÁöÅÐÀú¿ï-2kg ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ(»ç°¢) ½Ç¸®Äܺ×
3,500¿ø 2,490¿ø 29,800¿ø 600¿ø 2,400¿ø
 
STEP 1
°è¶õÇ®¾îÁÖ±â
¸ÕÀú °¡½º·»Áö¿¡ ÁßÅÁ º¼À» ¿Ã¸®°í ¹°À» µ¥¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(À̶§ ºÒÀº Áß°£ºÒÀ̳ª ¾àºÒ·Î ÇØÁÖ¼¼¿ä.)
¹ÝÁ× º¼¿¡ °è¶õÀ» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 2
Àç·áÁßÅÁÇϱâ
°è¶õ Ç®¾îÁø °Í¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¹°¿³,¿¬À¯,¼Ò±Ý,¹öÅ͸¦ Çѹø¿¡ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
Àß ¼¯À̸é ÁßÅÁ ¹°¿¡ ¿Ã·Á¼­ ÁßÅÁÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¼³ÅÁÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀ»(¿ëÇصÉ)¶§ ±îÁö ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾î°¡¸é¼­ ÁßÅÁÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

* Tip
ÁßÅÁÇÒ ¶§ ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â 65¡É°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¹°ÀÌ ³Ê¹« ¶ß°Å¿ì¸é ¹ÝÁ×ÀÌ À;î¹ö¸³´Ï´Ù.(70¡É°¡ ³ÑÁö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä.)¶Ç ³Ê¹« ¶ß°Å¿ì¸é ¹ÝÁ×À» ½ÄÈú ¶§ ³Ê¹« ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸³´Ï´Ù.
STEP 3
¹ÝÁ×½ÄÈ÷±â
¼³ÅÁÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀ¸¸é ÁßÅÁÇÑ ¹ÝÁ×À» Â÷°¡¿î ¹°(¾óÀ½¹°)¿¡ ½ÄÇô(20~25¡É) ÁÖ¼¼¿ä.

* Tip
Àß ½ÄÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹°À» ¼ö½Ã·Î °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
STEP 4
°¡·ç¼¯±â
¹ÝÁ×ÀÌ ½ÄÀ¸¸é üģ °¡·ç(¹Ú·ÂºÐ,º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ)¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß ¼¯¾îÁÖ¸é ¹ÝÁ× ¿Ï¼º~!!
STEP 5
¹ÝÁ×ÈÞÁö
ºñ´Ò¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ »Ñ¸®°í ¹ÝÁ×À» ºÎ¿ö ÁÖ¼¼¿ä. ´Ù½Ã À­¸é¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í ºñ´ÒÀ» µ¤¾î¼­ ³ÃÀå°í¿¡¼­ 20~30ºÐ ÈÞÁö ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 6
¾Ó±ÝºÐÇÒ
¹ÝÁ×ÀÌ ÈÞÁö°¡ µÉ µ¿¾È Èò¾Ó±ÝÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í
¾Ó±ÝÀ» ºÐÇÒÇϱâ ÁÁ°Ô ¼ÕÀ¸·Î ±æ°Ô ¹Ð¾î¼­ 45g¾¿ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ºÐÇÒÇÑ ¾Ó±ÝÀ» µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé°í ¾Ó±ÝÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ºñ´Ò·Î µ¤¾î ÁÖ¼¼¿ä~!!
STEP 7
¹ÝÁ׵DZâ Á¶ÀýÇϱâ
ÀÛ¾÷´ë¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ »Ñ¸®°í ³ÃÀå ÈÞÁö°¡ ¿Ï·áµÈ ¹ÝÁ×À» ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.
µ¡°¡·ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ »Ñ·Á °¡¸é¼­ ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î Ä¡´ë¼­ ¹ÝÁ×ÀÇ µÇ±â¸¦ Á¶ÀýÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¼Õ¹Ù´Ú¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯È÷°í ¹ÝÁ×À» ¸¸Á® º¸¾ÒÀ» Àû¿¡ ¾Ó±ÝÀ» ½Î±â Àû´çÇÏ°Ô(Æ÷¾ÓÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö)µÇ´Â »óűîÁö ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.(¼ÕÀ¸·Î ´©¸£¸é ´Ù½Ã ¿Ã¶ó¿À´Â Á¤µµ)
Àû´çÇÑ µÇ±â°¡ µÇ¸é 20g¾¿ ºÐÇÒ ÇÑ ÈÄ ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡Áö ¾Ê°Ô ºñ´Ò·Î µ¤¾î ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 8
¹ÝÁ׺ÐÇÒ
ÀÛ¾÷Çϱâ ÁÁ°Ô ¹ÝÁ×À» Ä¡µÈ ´ÙÀ½¿¡ ¹ÝÁ×À» ºÐÇÒ Çϱâ ÁÁ°Ô µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯Çô °¡¸é¼­
ÁÁ°Ô ±æ°Ô ¹Ð¾î ÁÖ¼¼¿ä.
±æ°Ô ¹ÐÀº ¹ÝÁ×À» 20g¾¿ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ºÐÇÒ ÇÑ µÚ ¹ã°úÀÚ ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 9
¾Ó±Ý½Î±â
¸ÕÀú ¼Õ¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ ¹ÝÁ×À» ¸¸µÎÇÇ ¸¸µå´Â °Í °°ÀÌ ³ÐÇô ÁÖ¼¼¿ä. ³Ê¹« Å©Áö ¾Ê°Ô~!!
¾Ó±ÝÀ» ¹ÝÁ×À§¿¡ ¿Ã¸®°í Çì¶ó·Î ´­·¯ °¡¸é¼­ ¼Õ°¡¶ôÀ» µ¹·Á°¡¸é¼­ ¾Ó±ÝÀ» ½ÎÁÖ¼¼¿ä.
¾Ó±ÝÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ½ÎÁö¸é ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» µ¹·Á°¡¸é¼­ ´Ù¸¥ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ³¡À» Àß ºÀÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ÀÌÀ½¸Å°¡ ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï ±ú²ýÇÏ°Ô ºÀÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¾Ó±ÝÀ» ³Ö°í ³Ê¹« ±íÀÌ µé¾î°¡¸é À­ºÎºÐÀÇ ¹ÝÁ×ÀÌ ¾ã¾Æ Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°í Çϼ¼¿ä.
STEP 10
¹ã¸ð¾ç ¸¸µé±â
¸¸ÁÖ¸¦ ¼Õ¹Ù´Ú(¶Ç´Â ¹Ù´Ú¿¡¼­)³õ°í ¼Õ¹Ù´Ú ³¡ºÎºÐÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ´­·¯ ÇÑÂÊÀº Á¶±Ý ³ô°í µÎÅùÇÏ°Ô ÇÏ°í ÇÑÂÊÀº ¾ã°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
µÎÅùÇÑ ÂÊ °¡¿îµ¥¸¦ ¸ð¾ÆÁÖ°í ´ç°Ü¼­ ¹ã ¸ð¾çó·³ ³¡À» »ÏÁ·ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 11
ÆÒ´×Çϱâ
»ÇÁ·ÇÏ°Ô ¸¸µç ¹Ý´ëÆí¿¡ ºÎºÐ¿¡ ¹°À» ¹¯È÷°í ±ú¸¦ ¹¯ÇôÁÖ¼¼¿ä.
ÆòöÆÇ¿¡ ÆÒ´×ÇÑ µÚ ºÐ¹«±â·Î ¹°À» »Ñ·Á¼­ µ¡°¡·ç¸¦ Àç°ÅÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹ÝÁ×À» °ÇÁ¶½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.(¾à 5ºÐÁ¤µµ)
STEP 12
ļ¶ó¸á³ë¸¥ÀÚ¸¸µé±â
¹ã °úÀÚ°¡ ¸¶¸£´Â µ¿¾È ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ij·¯¸á »ö¼Ò¸¦ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.(¾àÇÑ °èÇÇ»öÀÌ ³ªµµ·Ï) ļ¶ó¸áÀÌ ÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼Ò·®¾¿ ³Ö¾î¼­ »öÀ» Á¶ÀýÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 13
³ë¸¥ÀÚÄ¥Çϱâ
¹ÝÁ×ÀÌ ¸¶¸£¸é º×(¼Ö)À» ÀÌ¿ëÇؼ­ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÇÑ ¹ø Ä¥ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
³ë¸¥ÀÚ°¡ ¸¶¸£¸é °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ´õ Ä¥ ÇØÁÖ¼¼¿ä.(Ä¥ÇÑ ºÎºÐÀÌ À±±â°¡ ³ªµµ·Ï ¸Å²öÇÏ°Ô Àß Ä¥ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)
STEP 14
±Á±â
³ë¸¥ÀÚ¸¦ Àß Ä¥ÇÑ ¹ã ¸¸ÁÖ¸¦ ¿Àºì(180¡É)¿¡ ³Ö°í ±¸¿ö(15~20ºÐ) ÁÖ¼¼¿ä.
±Á±â°¡ ¿Ï·áµÇ¸é ÇÑ ±è ½ÄÈù µÚ ½ÄÈû¸ÁÀ¸·Î ¿Å°ÜÁÖ¼¼¿ä.
±Á´Â Áß°£¿¡ »öÀÌ Àß ³ªµµ·Ï »óȲ¿¡ µû¶ó¼­ öÆÇÀ» ÇÑ ¹ø µ¹·ÁÁÖ¼¼¿ä.
 




 
 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2   ¹ã°úÀÚ ±ú¹¯Èú¶§ »çÁøÀº ¾ø³ª¿ä?¸¶Àººû 2010/10/01 900
1 Re: ¹ã°úÀÚ ±ú¹¯Èú¶§ »çÁøÀº ¾ø³ª¿ä? 2010/10/04 1121
[1]