| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > Á¦°úÁ¦»§½Ç±â > Å©¸²»§
 
   
Å©¸²»§
Á¦°úÁ¦»§½Ç±â(Á¦»§)
³­À̵µ :
 
°­·ÂºÐ 200g
¹° 106g
µå¶óÀÌ À̽ºÆ® 4g
°è·®Á¦ 2g
¼³ÅÁ 32g
¹öÅÍ 24g
Å»Áö ºÐÀ¯ 4g
°è¶õ 20g
¼Ò±Ý 4g
Ä¿½ºÅ͵å Å©¸² 270g
½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£
  1.¹öÅÍ¿Í °è¶õÀº ³¯¾¾°¡ ´õ¿î ³¯¿¡´Â Â÷°©°Ô ÇÏ°í Ãß¿î ³¯¿¡´Â ¾à°£ µû¶æÇÏ°Ô Çؼ­ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.

2.°¡·ç Àç·á(°­·ÂºÐ,°è·®Á¦,Å»Áö ºÐÀ¯)´Â ü¸¦ ó¼­ »ç¿ëÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.

3.ºÐ¸» Ä«½ºÅ¸µå Å©¸²(Å©¸®¹ÌºñÆ®)¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ Ä«½ºÅ¸µå Å©¸²À» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
(¿ìÀ¯ 200g¿¡ Å©¸®¹ÌºñÆ® ºÐ¸»70gÀ» ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.)
¹Ð´ë
ü
¹ÝÁ׺¼
Æ佺Ʈ¸® ¸ÞÆ®
1/2»§ÆÇ
Çì¶ó
º×
¿Àºì(43L»ç¿ë)
Àú¿ï
ÀÛ¾÷½Ã°£ : 3½Ã°£ 30ºÐ  ¿Âµµ : 180¡É   ¼ö·® : 8°³   ³­À̵µ :
 

       
¹Ð°¡·ç-°­·ÂºÐ Á¦»§¿ë 1kg ºÐ´çü ¼Ò ½ºÅÙü°¡·çü 20cm ½ºÅÙº¼ Áß ½Ç¸®ÄÜÀÛ¾÷ÆÇ-Æ佺Ãò¸®¸ÅÆ® 1/2 »§ÆÇ-ÄíÅ°ÆÒ
1,900¿ø 3,900¿ø 3,500¿ø 13,400¿ø 8,000¿ø
 
 
¾Ó±ÝÇì¶ó ½Ç¸®Äܺ×
1,250¿ø 2,400¿ø
 
STEP 1
Àç·á¼¯±â
¹ÝÁ× º¼¿¡ ¹öÅ͸¦ Á¦¿ÜÇÑ Àü Àç·á¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ÀÛ¾÷´ë·Î ¿È°Ü¼­ ¹ÝÁ×À» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ°í ¸Å²öÇØ Áú ¶§±îÁö ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 2
¹öÅͼ¯±â
¹ÝÁ×ÀÌ ¸Å²öÇØÁö¸é ¹ÝÁ×À» ¹ú·Á¼­ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¿À¹«¸° µÚ ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹°·°°Å¸®¸é¼­ ¹öÅ͸¦ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 3
¹ÝÁ×Çϱâ
¹öÅÍ°¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ¹ÝÁ×À» ÀÛ¾÷´ë¿¡ Èû °Í ³»¸®Ä¡¸é¼­ ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¾à 15ºÐÁ¤µµ ÆÈÀÌ ¾ÆÇÁ°Ô ¹ÝÁ×À» ÇÏ¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×Àº ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¾ã°Ô ÆîÄ¡¸é ¹ÝÁ×ÀÌ Àß ´Ã¾î³³´Ï´Ù.
STEP 4
1Â÷¹ßÈ¿
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î¼­ ¹ÝÁ× º¼¿¡ ³Ö°í 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀº ´õ¿î ³¯¿¡´Â ±×³É ¹ÝÁ×ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô(Á£Àº ¼ö°ÇÀ̳ª ·¾À» µ¤¾î¼­) ½Ç¿Â¿¡¼­ 30~40ºÐ(óÀ½º¸´Ù 2.5¹è Á¤µµ Å« ¸¸Å­)½ÃÄѵµ µÇ±¸¿ä. Ãß¿î ³¯¿¡´Â ¾àÇÏ°Ô ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿½ÃÅ°¼Åµµ µË´Ï´Ù.
¿ÀºìÀÌ ¾øÀ¸½Ã¸é ¹ÝÁ× º¼ÀÌ µé¾î°¥ ¸¸ÇÑ ¾ÆÀ̽º ¹Ú½º¿¡ ÄÅ(±×¸©)¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ³Ö°í ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é µË´Ï´Ù.
1Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÀûÁ¤ ¿Âµµ´Â 27¡É½Àµµ 75%ÀÔ´Ï´Ù.
STEP 5
Å©¸²¸¸µé±â
1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ µÇ´Â µ¿¾È¿¡ Å©¸®¹ÌºñÆ®(ºÐ¸»Ä«½ºÅ¸µåÅ©¸²)¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ Ä«½ºÅ¸µå Å©¸²À» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
Å©¸®¹ÌºñÆ®(70g)°ú ¿ìÀ¯(200g)À» º¼¿¡ ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î ¼¯¾î Áֱ⸸ ÇÏ¸é ¸ÀÀÖ´Â Ä«½ºÅ¸µå Å©¸²ÀÌ µË´Ï´Ù.
Å©¸²ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é 30ºÐ Á¤µµ ÀÖ´Ù°¡ ¶Ç´Â »§¿¡ ³Ö±â Àü¿¡ ÇÑ ¹ø ´õ °ÅÇ°±â·Î Àß ¼¯¾î Áà¾ß Å©¸²ÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
STEP 6
¹ßÈ¿È®ÀÎ
30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ Áö³­ ´ÙÀ½¿¡ 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¹ÝÁ×À» ºÐÇÒ ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹ßÈ¿È®ÀÎ ¹æ¹ýÀº ~??
óÀ½ ºÎÇÇ¿¡ 3¹è Á¤µµ µÇ½Ã¸é µÇ±¸¿ä. ¹ÝÁ×À» º°·Á ºÃÀ» ¶§ °Å¹ÌÁÙ(±×¹°¸Á)ÀÌ Çü¼º µÇ ÀÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
STEP 7
ºÐÇÒ ¹× Áß°£¹ßÈ¿
¹ßÈ¿°¡ Àß µÈ ¹ÝÁ×À» ÀÛ¾÷´ë¿¡ ¿È°Ü¼­ °¡½º¸¦ »©ÁÖ°í ¹ÝÁ×À» 45g±×·¥À¸·Î ºÐÇÒ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
ºÐÇÒµÈ ¹ÝÁ×À» µÕ±Û¸®±â ÇÑ µÚ ¼ºÇü Æì±â ÆíÇÏ°Ô ¼ÕÀ¸·Î Çѹø ±æ°Ô ¹Ð¾î¼­ Áß°£ ¹ßÈ¿¸¦ 15ºÐ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 8
¼ºÇüÇϱâ1
Áß°£ ¹ßÈ¿°¡ µÈ ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹Ð¾î ÁÖ¼¼¿ä.
Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹Ð¾îÁÖ´Â °ÍÀº ¾î´À Á¤µµÀÇ ¼÷·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÛ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
¿¬½ÀÀ» ¸¹ÀÌ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹Ð¾îÁÖ´Â °ÍÀº °°À¸³ª ¼ºÇüÀº 2°¡Áö·Î ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ù ¹ø° ¹æ¹ýÀº~!! Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹ÐÀº ¹ÝÁ׿¡ º×À¸·Î ¹°À» »ì¦ ¹Ù¸£°í Å©¸²30gÀ» ³Ö°í µ¤Àº ´ÙÀ½¿¡ ½ºÅ©·¹ÆÛ¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ°í öÆÇ¿¡ ÆÒ´×ÇØÁÖ¼¼¿ä.
STEP 9
¼ºÇüÇϱâ2
µÎ ¹ø° ¹æ¹ýÀ» Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹ÐÀº ¹ÝÁ׿¡ ³ìÀÎ ¹öÅͳª ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸£°í ¹ÝÁ×À»1/2·Î µ¤¾î¼­ öÆÇ¿¡ ÆÒ´×ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÇüÇÑ ¹ÝÁ×À» öÆÇÀ¸·Î ¿Å°Ü¼­ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 10
°è¶õ¹°¹Ù¸£±â
¼ºÇüÇÑ ¹ÝÁ×À§¿¡ ¿ìÀ¯ ¹°(°è¶õ ¹°)À» ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.(»ý·«°¡´É)
¿ìÀ¯¹°(°è¶õ ¹°)À» ¹Ù¸£´Â ÀÌÀ¯´Â Å©¸²»§À» ¼ºÇüÇÏ´Â °úÁ¤Áß¿¡ ¹¯Àº µ¡°¡·ç¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿Í ¿ìÀ¯¹°(°è¶õ¹°)À» »§¿¡ ¹Ù¸£¸é ¿Ï¼ºµÈ »§ »ö±òÀÌ Á» ´õ ¿¹»Ú°Ô ³ª¿É´Ï´Ù.

*¿ìÀ¯¹°(°è¶õ¹°)¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº~!!
¿ìÀ¯¿¡ °è¶õÀ» ³Ö°í ¼¯À¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¿ìÀ¯ÀÇ 1/10ÀÇ °è¶õÀ» ³Ö°í Àß ¼¯À¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¿ìÀ¯50g¿¡ °è¶õ5gÀ» ³Ö°í Àß ¼¯¾î ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ÀÌ °è¶õ¹°Àº ¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â »§ À§¿¡ ¹ß¶óÁÖ½Ã¸é »§¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ´õ ¿í ÁÁ¾Æ Áý´Ï´Ù.
STEP 11
2Â÷¹ßÈ¿
2Â÷ ¹ßÈ¿µµ 1Â÷ ¹ßÈ¿¿Í °°ÀÌ ¿¹¿­µÈ ¿ÀºìÀ̳ª ¾ÆÀ̽º ¹Ú½º, »óÀÚµîÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
±×·±µ¥ 2Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÀûÁ¤ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â 38¡É¿¡ ½Àµµ 85%ÀÔ´Ï´Ù.
Âü°íÇؼ­ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä~^^
2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã »§ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô Áß°£ Áß°£ ¹° ½ºÇÁ·¹À̸¦ »Ñ¸®°Å³ª ÇØÁÖ¼¼¿ä.(»§ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô °ü¸®¸¦ Àß ÇØÁÖ¼Å¾ß ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
STEP 12
±Á±â
2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÈ Å©¸²»§À» ¿Àºì(180¡É)¿¡ ¾à15ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.
(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.)
2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×Àº óÀ½º¸´Ù Å©±â°¡ 2.5~3¹è Á¤µµ ºÎÇ®¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©¸²»§Àº »§ÀÇ Å©±â°¡ À۱⠶§¹®¿¡ ÄÉÀÌÅ© ¾¾Æ®(Á¦´©¾ÆÁî) ±Á´Â ¿Âµµº¸´Ù 20~30µµ Á¤µµ ³ôÀº ¿Âµµ¿¡¼­ ´Ü½Ã°£¿¡ ±¸¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
³Ê¹« ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼­ ±¸¿ì¸é »§ÀÇ »ö±òÀÌ Àß ³ªÁö ¾Ê°í »§ÀÌ ¸¶¸£´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
°¢°¢ÀÇ ¿ÀºìÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÆľÇÇؼ­ ÃÖÀûÀÇ ÀçÇ°À» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.
¿Àºì¿¡¼­ Àß ±¸¿öÁ® ³ª¿Â »§ À§¿¡ ¿ìÀ¯ ¹°(°è¶õ ¹°)À̳ª ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.(»§ »ö±òÀÌ ¿¹»ÀÁ®¿ä.)»ý·«°¡´É.
STEP 13
Å©¸²³Ö±â
¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â »§ÀÌ ½ÄÀ¸¸é Å©¸²À» ³ÖÁö ¾ÊÀº »§À» ¹ú·Á¼­ Å©¸²(¾à30g)À» ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.
ÀÌ·¸°Ô µÎ°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î Å©¸²»§À» ¸¸µé¾î ºÃ½À´Ï´Ù.
¿©·¯ ¹ø ÀÚÁÖ ¿¬½ÀÇؼ­ ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸¼¼¿ä~^^
 






 
 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸