»ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸áÆÃ ½ºÅ¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÃÊÄÚ¸´ ¸¸µé±â
´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´ ¾à400gÈÀÌÆ® ÃÊÄÚ¸´ ¾à300g¸Á°í ÃÊÄÚ¸´ ¾à50g¸Þ·Ð ÃÊÄÚ¸´ ¾à120gµþ±â ÃÊÄÚ¸´ ¾à20g»©»©·Î ½ºÆ½(11cm) Àû´ç·®·Ñ¸®ÆË ¸·´ë Àû´ç·®
¸áÆÃ½ºÅ¸¸ôµå½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°ÆÆä½ºÆ®¸® ¸ÞƮöÆÇºñ´Ò © ÁָӴϹÝÁ× º¼
¸áÆÃ ½ºÅ¸ÀÇ ¿Âµµ Á¶Àý ¹öưÀ» 2´Ü(³ìÀÓ)À¸·Î ³õ°í ¸áÆÃ Æ÷Æ®¿¡ »ç¿ëÇÒ ÃÊÄÚ¸´À» ³Ö°í ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä.ÃÊÄÚ¸´ 100gÀº 5ºÐÀ̸é ÀüºÎ ³ì½À´Ï´Ù.(ÁÖ°ÆÀ¸·Î Á®À¸¸é¼ ³ìÀÏ °æ¿ì)¸áÆÃ±âÀÇ ÃÖ´ë ¿ë·®Àº 250gÀε¥ ³ìÁö ¾ÊÀº ÃÊÄÚ¸´À» ÇѲ¨¹ø¿¡ 250gÀ» ÀüºÎ ³ÖÀ¸¸é ³ìÀ̱â Èûµå´Ï 2~3ȸ ³ª´©¾î¼ ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä.ÃÊÄÚ¸´À» 2´ÜÀ¸·Î Àå½Ã°£ »ç¿ëÇϸé ÃÊÄÚ¸´ÀÌ ÀÍ¾î¼ µ¢¾î¸® Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ Çϼ¼¿ä.* tip¸áÆÃ Æ÷Æ® ¿ë·®:ÃÖ´ë 250gÀÔ´Ï´Ù.1´Ü(º¸¿Â)43¡É À¯Áö2´Ü(³ìÀÓ)60~70¡ÉÀ¯Áö óÀ½¿¡´Â 2´Ü(³ìÀÓ)À¸·Î ÃÊÄÚ¸´À» ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä. ÃÊÄÚ¸´ÀÌ ´Ù ³ìÀ¸¸é 1´Ü(º¸¿Â)À¸·Î À¯Áö ÇØ¼ ÀÛ¾÷À» ÇØÁÖ¼¼¿ä.ÃÊÄÚ¸´ÀÌ »ç¿ëÇØ¼ ÁÙ¾îµé¸é ÃÊÄÚ¸´À» ´õ ³Ö°í ³ì¿©¼ »ç¿ëÇϼ¼¿ä. ÀÌ ¶§ 1´Ü(º¸¿Â)°ú 2´Ü(³ìÀÓ)À» ÀûÀýÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ¿© »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
ÃÊÄÚ¸´À» ³ì¿©¼ °¢°¢ÀÇ ¸ôµå¿¡ ÃÊÄÚ¸´À» ºÎ¿ö ÁÖ¼¼¿ä.Å« ÇÏÆ®(30g¡¿2°³)´Â ºñ´Ò © ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» ´ã°í ÃÊÄÚ¸´À» Å« ÇÏÆ® ¸ôµå¿¡ Â¥¼ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.ÀÌ ¶§ ÃÊÄÚ¸´ ³ª¿À´Â © ÁÖ¸Ó´ÏÀÇ ±¸¸ÛÀÌ ³Ê¹« Å©Áöµµ ÀÛÁöµµ ¾Ê°Ô Àß¶ó¾ß Çϱ¸¿ä. ÃÊÄÚ¸´µµ ³Ê¹« ¶ß°Å¿ì¸é ¼± ¸ð¾çÀÌ Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÛÀº ÇÏÆ®(°¢15g¡¿5°³)´Â ·¯ºê ¸ð¾ç¿¡ µþ±â ÃÊÄÚ¸´À» Àû´ç·® Â¥ÁÖ°í µþ±â ÃÊÄÚ¸´ÀÌ ±»À¸¸é ´ÙÅ©ÃÊÄÚ¸´À» ºÎ¿ö ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ ·Ñ¸® ÆË ¸·´ë³ª »©»©·Î11cm¸¦ ²Å¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.º°(10g¡¿5°³)Ʋ¿¡´Â ¿øÇÏ´Â ÃÊÄÚ¸´À» ³Ö°í ·Ñ¸®ÆË ¸·´ë³ª »©»©·Î11cm½ºÆ½À» ²ÅÀ¸¼¼¿ä.(Àú´Â ´ÙÅ©ÃÊÄÚ¸´3°³¿Í ÈÀÌÆ®ÃÊÄÚ¸´2°³¸¦ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
»êŸ(°¢20g¡¿4°³)´Â µþ±â ÃÊÄÚ¸´À» »êŸ¸ôµå ¿Ê ºÎºÐ¿¡ Â¥ÁÖ°í ¼ö¿°°ú Ç㸮¶ì, Àå°©,ÀåÈ´Â ÈÀÌÆ® ÃÊÄÚ¸´À» »ç¿ëÇß°í ³ª¸ÓÁö ºÎºÐÀº ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. »êŸ ÃÊÄÚ¸´ÀÌ ±»À¸¸é Ʋ¿¡¼ »©³»¾î öÆÇÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¼ ÃÊÄÚ¸´À» »ì¦ ³ìÀÎ ´ÙÀ½ ¾Õ¸é°ú µÞ¸éÀ» ºÙ¿© ÁÖ¼¼¿ä.¸·´ë¸¦ ²ÈÀ» ¶§´Â »êŸ ¾ÕºÎºÐ¿¡ ¸·´ë±â¸¦ ²È¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. Åä³¢(20g¡¿5°³)´Â Åä³¢ ¸ôµå¿¡ µþ±â ÃÊÄÚ¸´À» ¸®º»¿¡ Â¥ÁÖ°í ´«°ú ±ÍºÎºÐÀ» ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» Â¥ÁÖ°í ±»À¸¸é ÈÀÌÆ® ÃÊÄÚ¸´À» ºÎ¿öÁÖ¼¼¿ä.
Æ®¸®(12g¡¿9°³)¿¡´Â ÃëÇâ¿¡ µû¶ó¼ ÃÊÄÚ¸´À» ³Ö¾î ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ¼¼¿ä. Àú´Â µþ±â,ÈÀÌÆ®,¸Á°í,¸Þ·Ð ÃÊÄÚ¸´À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
È£¹Ú17gÀº ¸Á°í ÃÊÄÚ¸´À» Â¥ÁÖ°í ±»À¸¸é ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À¸·Î ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ¼¼¿ä.À¯·É18g,À¯·É20g,Àº °¢°¢ ÈÀÌÆ® ÃÊÄÚ¸´À» ³Ö°í »©»©·Î11cm¸¦ ²È¾Æ ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶³à15g´Â ¸ðÀÚ ºÎºÐ¿¡ µþ±â ÃÊÄÚ¸´À» ¾à°£ ¹Ù¸£°í ³ª¸ÓÁö ºÎºÐ¿¡´Â ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» ºÎ¿ü½À´Ï´Ù. Ÿ¿ø(10g¡¿110)°ú ²É(1g¡¿35°³)Àº ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ÃÊÄÚ¸´À» ºÎ¿ö ÁÖ¼¼¿ä. Àú´Â ÈÀÌÆ®ÃÊÄÚ¸´°ú ´ÙÅ©ÃÊÄÚ¸´À» »ç¿ëÇÏ¿© ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.